Yoga & Alexander-Technik
Sthira Sukah Asanam – Leicht und stabil zugleich Yogapraxis und Alexander-Technik /Workshop mit Romy-Yoga und Maike Koch Im ersten Workshop verbinden wir die Yogapraxis mit der Alexander-Technik und laden zum Forschen ein. Das Prinzip aus den alten Yoga Sutren von Sthira (Stabilität) und Sukah (Leichtigkeit) beim Üben (Asanam) ist das Thema dieses Workshops. In bekannten Haltungen können wir neu entdecken, wo Leichtigkeit und Stabilität ihren Platz haben. Wir erforschen und integrieren diese Prinzipien in Bewegung, im Halten von Positionen und tauschen uns über neu gewonnene Erfahrungen aus. Diese Qualitäten können auch ins Leben transportiert werden: Gleichgewicht finden zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, zwischen Beweglichkeit und Kraft, Kontrolle und Genuss. Alexander-Technik ist eine körperorientierte Bewusstseinsarbeit, mit der sich Anspannungs-Gewohnheiten erspüren lassen und verändert werden können. Sie kann deine individuelle Yogapraxis und auch...