03 Juli Yoga & Alexander-Technik
Sthira Sukah Asanam –
Leicht und stabil zugleich
Yogapraxis und Alexander-Technik /Workshop mit Romy-Yoga und Maike Koch
Im ersten Workshop verbinden wir die Yogapraxis mit der Alexander-Technik und laden zum Forschen ein.
Das Prinzip aus den alten Yoga Sutren von Sthira (Stabilität) und Sukah (Leichtigkeit) beim Üben (Asanam) ist das Thema dieses Workshops. In bekannten Haltungen können wir neu entdecken, wo Leichtigkeit und Stabilität ihren Platz haben.
Wir erforschen und integrieren diese Prinzipien in Bewegung, im Halten von Positionen und tauschen uns über neu gewonnene Erfahrungen aus.
Diese Qualitäten können auch ins Leben transportiert werden:
Gleichgewicht finden zwischen Anstrengung und Leichtigkeit,
zwischen Beweglichkeit und Kraft,
Kontrolle und Genuss.
Alexander-Technik ist eine körperorientierte Bewusstseinsarbeit, mit der sich Anspannungs-Gewohnheiten erspüren lassen und verändert werden können. Sie kann deine individuelle Yogapraxis und auch deine Bewegungen und Haltungen im Alltag bereichern.
Der Workshop ist für alle geeignet, die neugierig auf sich selbst sind, eine regelmäßige Yogapraxis wird nicht vorausgesetzt, schadet aber auf keinen Fall.
Maike (www.maikekoch.de) ist seit 17 Jahren Alexander-Technik Lehrerin in eigener Praxis und kombiniert ihre Körperarbeit mit kontemplativer Psychologie und Meditation und tanzt sehr gern.
Romy unterrichtet seit 15 Jahren Yoga und ist durch Maike zur Anhängerin der Alexander-Technik geworden, ihre Yoga-Praxis und Gewohnheiten im Alltag wurden dadurch wieder neu belebt.
Wann:
am 20.09.2025
von 10 bis 14 Uhr
Ort:
Yoga Remise Potsdam
Kosten:
early bird 65€ bei verbindlicher Buchung bis 31.07.2025
danach 75€
Buchung über eversports