16 Juni HIIT-like Training & Yin Yoga
Start: 01.09.2026
Was erwartet mich bei diesem Kurs?
Diese Klasse ist kein normaler Yogakurs, sondern hier treffen sich Yoga + Fitness. Wir beginnen ganz dynamisch mit ca. 20 Minuten intensivem Intervall-Training mit pushender Musik. Danach bekommt der Körper Zeit sich zu regenerieren und in ruhigen Yin-Yoga Posen zu entspannen, so haben wir das beste aus 2 Welten: Kräftigung, Kardio, Dehnung + Entspannung! Neugierig geworden? Probier es gern mal aus! Du brauchst keine Vorkenntnisse, solltest aber fit genug sein, die intensive Einheit gut zu überstehen.
Was ist HIIT Training?
HIIT steht für High-Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining).
Dabei wechseln sich kurze Phasen sehr intensiver Belastung mit Erholungsphasen ab. Das Training ist kurz, aber sehr effektiv.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, bei der die Positionen lange gehalten werden – oft 3 bis 5 Minuten, manchmal sogar länger. Die Muskeln werden entspannt und tiefer liegende Gewebsschichten erreicht.
Du willst fitter werden, aber nicht auf die positiven Aspekte einer Yogapraxis (wie Entspannung, zur Ruhe kommen, Beweglichkeit) verzichten? Dann komm vorbei und probier es aus!
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