16 Nov. Yoga & Alexander-Technik / Workshopreihe 2026
Yogapraxis und Alexander-Technik
Workshopreihe mit Romy-Yoga und Maike Koch
In der Bewegung sowie in bekannten Yoga Haltungen erforschen wir in einer Workshop-Reihe, wo Leichtigkeit und Stabilität ihren Platz haben.
Alle 3 Workshop-Teile bauen aufeinander auf, es ist auch möglich an einzelnen Terminen teilzunehmen.
Wir erfahren das Gleichgewicht zwischen
Anstrengung & Leichtigkeit,
Beweglichkeit & Kraft,
Kontrolle & Genuss.
Alexander-Technik ist eine körperorientierte Bewusstseinsarbeit,
mit der sich Anspannungs-Gewohnheiten erspüren lassen und verändert werden können.
Sie kann deine individuelle Yogapraxis und auch deine Bewegungen und Haltungen
im Alltag bereichern.
1. Präsenz und Klarheit – Raum & Körper
am 21.3.2026
Nimm deinen Körper im Raum wahr und entdecke, wie er sich von selbst ausrichten kann.
In diesem Workshop erforschen wir Stabilität und Sicherheit in Balance-Positionen, indem die Wahrnehmung für Körper und Raum zusammenfließt.
****
2. Breite deine Flügel aus – Freiheit für Arme & Schultern
am 25.4.2026
An diesem Tag geht es um die Beweglichkeit von Armen und Schultern.
Verschiedene Perspektiven und experimentelle Übungen wecken die Wahrnehmung für deinen Schulterbereich – finde heraus, wieviel Kraft du hast, wenn Arme und Schultern frei sind.
****
3. sanfte Tiefe – Core Power
am 16.6.2026
Die starke Verbindung von Rumpf und Beinen zu finden, ist das Thema dieses Workshops.
Bewusste und natürliche Atmung ermöglicht einen tiefen Zugang zu Bauchmuskeln, Beckenboden und Beinen – sodass du dich kraftvoller und leichter in den Asanas bewegen kannst.
****
Maike (www.maikekoch.de) ist seit 17 Jahren Alexander-Technik Lehrerin in eigener Praxis und kombiniert ihre Körperarbeit mit kontemplativer Psychologie und Meditation und tanzt sehr gern.
Romy unterrichtet seit 15 Jahren Yoga und ist durch Maike zur Anhängerin der Alexander-Technik geworden, ihre Yoga-Praxis und Gewohnheiten im Alltag wurden dadurch wieder neu belebt.
Wann:
Teil 1: 21.März 2026
Teil 2: 25.April 2026
Teil 3: 16.Juni 2026
von 10 bis 14 Uhr
Ort:
Yoga Remise Potsdam
Kosten:
Ein Workshop 85 €
Gesamtpaket 210 €
early bird Gesamtpaket 195€ *
* bei verbindlicher Buchung bis zum 31.01.2026
Buchung unter info@maikekoch.de